Rozstępy na piersiach

Rozstępy na piersiach - to wrzecionowate pasma pomarszczonej skóry, które są efektem niedoboru komórek - odpowiedzialnych za produkcję białka. Głównym powodem ich pojawiania się, jest szybki przyrost masy. 

Można wyróżnić kilka metod walki z rozstępami na piersiach, dzieląc je na tzw. medyczne i domowe. Do tej drugiej grupy walki z rozstępami zaliczyć można stosowanie okładów z owoców, które to mają pomagać poprzez zawarte np. w grejpfrucie witaminy. Ma to widocznie zmniejszać rozstępy. Ciężko jednak udowodnić skuteczność takiej kuracji z perspektywy medycznej. Pierwszą bronią w sytuacji, która zagraża powstaniem rozstępów na piersiach, jest nawilżanie miejsc zagrożonych. Lekarze proponują również natłuszczanie tychże kremami z witaminą E, która odpowiada za jędrność skóry. Odnośnie witamin, często specjaliści mówią o pozytywnym działaniu tych z grupy A i D. W zachowaniu elastyczności skóry i oddaleniu "widma" rozstępów pomagają również kąpiele. Pamiętać należy o używaniu (na przemian) strumienia zimnej i gorącej wody.

Medyczne metody na rozstępy na piersiach, to przede wszystkim preparaty, zawierające między innymi kwas mlekowy i wyciągi z soi. Środki te skutecznie zapobiegają zwiększaniu się rozstępów. Kiedy jednak i one zawiodą, najskuteczniejszym sposobem, pozostaje leczenie farmakologiczne. Mowa oczywiście, o laserowym usuwaniu starych (częściowo usuniętych przez preparaty) rozstępach. Oczywiście na taki zabieg możemy się udać tylko po konsultacji z dermatologiem, który określi w przybliżeniu stopień powodzenia takiego przedsięwzięcia. Oczywiście jest to proces kosztowny i często w przypadku rozstępów na piersi, przekraczający 1000 złotych.

Zanim jednak wydamy setki złotych na operacje, możemy zastosować prostsze i tańsze metody na uniknięcie rozstępów. Przede wszystkim należy unikać zbytnich zmian wagi ciała. Należy również dbać o odpowiednią ilość witamin A, E i D w organizmie oraz zastosować Kolagen Naturalny SILVER. Preparat sprzyja odbudowie włókien kolagenowych, co czyni go kosmoceutykiem o bardzo szerokim spektrum oddziaływania. Zalecany jest do masażu leczniczego i energetyzującego, niwelowania rozstępów, zmarszczek, po depilacjach, solarium, peelingach.

Zwyczaje żywieniowe

Bez racjonalnej diety jesteś z góry skazana na przegraną. Pamiętaj.. Nie jadaj "byle czego". Spójrz krytycznie na swoje zwyczaje żywieniowe i wprowadź zmiany. Zaplanuj 5 niewielkich posiłków w ciągu dnia, co pozwoli ci uniknąć zgubnego podjadania.

Wykreśl z menu fast foody, zupki z torebki, tłuste mięsa, radykalnie ogranicz sól i słodycze. Postaw na ryby i chude białe mięso, które są najzdrowszym źródłem białka. Jadaj pełnoziarniste kasze, brązowy ryż, ciemne pieczywo. Dostarczają witamin z grupy B mających duży wpływ na przemianę materii, a także błonnika, który reguluje trawienie i hamuje apetyt.   

Dbaj, by każdy posiłek zawierał warzywa lub owoce - jest w nich błonnik, witaminy i minerały. Dobra przemiana materii zależy też od odpowiedniej ilości wypijanych płynów, przynajmniej 2 litrów w ciągu dnia. Twoim sprzymierzeńcem jest zwłaszcza herbata czerwona i zielona (pomagają spalać tłuszcze) oraz woda (wypłukuje z tkanek toksyny).

Zioła krzemionkowe

Jeżeli na Twojej skórze ud, brzucha, pośladków, czy piersi - wystąpiły liczne, wrzecionowate pasma (pęknięcia), czyli nieszczęsne rozstępy - to proponuję zastosować tzw. zioła krzemionkowe, o takim składzie:

* Rp. ziele skrzypu - 50 cz.

* ziele rdestu ptasiego - 25 cz.

* liść pokrzywy - 25 cz.

* liść babki lancetowatej - 15 cz.

* kłącze perzu - 15 cz.

Sposób przygotowania:

Zioła zmieszać, wsypać do naczynia 1 i 1/2 czubatej łyżki stołowej mieszanki, wlać 2 i 1/2 szklanki wody o temp. pokojowej i pozostawić na 30 minut do napęcznienia. Następnie postawić naczynie na małym ogniu, ogrzewać powoli i gotować 15-20 minut pod przykryciem, natychmiast przecedzić przez gęste sitko do termosu. Pić porcjami między posiłkami kilka tygodni, przerwać na 7 dni i powtórzyć. Nie zostawiać odwaru na następny dzień. 

Zalecane zioła zawierają znaczną ilość rozpuszczalnej w wodzie „krzemionki" (kwas ortokrzemowy) oraz bioaktywne flawonoidy i biopierwiastki, które działając łącznie, wzmacniają warstwę kolagenową, czyniąc skórę bardziej elastyczną i odporną na czynniki zapalne. Ponadto działają korzystnie na włosy, paznokcie, zęby, ściany naczyń krwionośnych i limfatycznych, ścięgna i chrząstki stawowe a także na kości szkieletowe. Dzienne zapotrzebowanie człowieka na krzemionkę wynosi 20-30 mg, lecz często nie jest pokrywane przez spożywane pokarmy, dlatego konieczna jest suplementacja.

Pytania klientek - Czy aktywność fizyczna wpływa na rozstępy?

Ze względu na różne pytania, jakie słyszę codziennie od moich klientów - postanowiłam, że co jakiś czas - na łamach bloga będę odpowiadać na kilka z nich. Więc - jeżeli nurtuje Cię jakieś pytanie, a nie znalazłaś dotąd na nie odpowiedzi.. To trafiłaś w doskonałe miejsce, by zapytać. Zapraszam..

"Czy aktywność fizyczna wpływa na rozstępy?"

Na pewno! Zacznij się ruszać..

Pracujące mięśnie spalają tłuszcz, a ponadto „masują” naczynia krwionośne i limfatyczne, poprawiając w nich krążenie. Dlatego aktywność fizyczna odgrywa bardzo istotną rolę w walce z cellulitem.

Musi to jednak być wysiłek systematyczny, dlatego wybierz taki rodzaj zajęć, które sprawią ci przyjemność i szybko z nich nie zrezygnujesz. Nie chodzi o bicie rekordów sportowych - wystarczy, że co drugi dzień pójdziesz na długi spacer albo przepłyniesz kilka długości basenu. Doskonale zrobi ci także jazda na rowerze, ponieważ uruchamia mięśnie w najbardziej newralgicznych partiach ciała.

Jeśli jednak wolisz gimnastykę w domu, masz również duże pole do popisu. Bardzo dobrym ćwiczeniem są tzw. brzuszki. Jeśli to dla ciebie za trudne, możesz robić skłony albo wymachy nóg do przodu i na boki. Na pewno też poradzisz sobie z tzw. rowerkiem i nożycami. Ćwiczenia powinny trwać co najmniej 30 minut, najlepiej wykonywać je w 3-4 seriach, po 20-30 powtórzeń.

Frakcjonowana fototermoliza a usuwanie rozstępów skóry

Rozstępy to zbliznowaciałe pasma skóry właściwej, którym towarzyszy ścieńczenie i atrofia naskórka. Chociaż nie stanowią one zagrożenia dla zdrowia, to są często problemem kosmetycznym. Do leczenia rozstępów próbowano już zastosować wiele metod, większość jednak z niezadowalającym skutkiem.

Południowokoreańscy naukowcy postanowili sprawdzić, jak skóra z rozstępami zareaguje na zabiegi foto-termolizy - czyli metody stosowanej do usuwania m.in. blizn potrądzikowych.

Pacjentki - 22 kobiety z rozstępami- zostały poddane zabiegom, w których wykorzystano energię pojedynczego impulsu 30 mJ i gęstość energii 6. Wykonano łącznie 8 serii w odstępach 4-tygodniowych. Odpowiedź na leczenie była oceniana na podstawie fotografii i biopsji skóry sprzed zabiegów i po nich.

Rezultaty badania okazały się optymistyczne. U 6 z 22 kobiet (27%) nastąpiła bardzo wyraźna poprawa w porównaniu ze stanem wyjściowym. U pozostałych 16 pacjentek (63%) również zaobserwowano różnego stopnia polepszenie stanu skóry. Rozstępy białe reagowały lepiej na leczenie niż rozstępy czerwone. Analiza wycinków skóry wykazała wzrost grubości naskórka i skóry właściwej, a testy immohistochemiczne - wzrost zawartości prokolagenu typu I. Co bardzo istotne, poza rumieniem i niewielkimi przebarwieniami nie zanotowano poważniejszych efektów ubocznych.

Jak wskazują powyższe wyniki, frakcyjna foto-termoliza może z powodzeniem zostać wykorzystana do usuwania rozstępów.

Źródło:
Bak H et al.: Treatment of Striae Distensae with Fractional Photothermolysis Dermatologic Surgery, Volume 35, Number 8, August 2009 , pp. 1215-1220(6)

Rozstępy a peeling kawowy

Słów kilka o kawie..
Peeling kawowy, tak jak pozostałe metody usuwania rozstępów, nie działa od razu. Wyniki wcierania kawy w skórę przychodzą w zależności od kobiety: od miesiąca do trzech.

Jak często stosować taki peeling? Jedna z czytelniczek napisała w ten sposób..  "Kiedyś przez kilka dni robiłam go codziennie i później miałam podrażnioną skórę". Tak naprawdę każda z Was musi sama ocenić za pomocą metody "prób i błędów". Optymalnym rozwiązaniem jest stosowanie raz dziennie co 2-3.

Krem nawilżający czy wyszczuplający, oliwka - ma za zadanie zrobienie z peelingu papki o dobrej przyczepności do skóry. Nie ma znaczenia co użyjemy, środkiem - który likwiduje rozstępy w tym sposobie jest kawa.

Do peelingu kawowego możemy dodać kilka kropel olejku cynamonowego, grejpfrutowego i geraniowego, proponuję dodać trochę balsamu ujędrniającego lub oliwki i zamieszać. 

Pytania klientek - Ciąża a rozstępy

Czy krem przeciw rozstępom trzeba aplikować w specjalny sposób?

W skórę na brzuchu należy go wsmarowywać bardzo delikatnie, a w biodra, uda i pośladki intensywniej; tak, by rozgrzał skórę do czerwoności (w ciepły naskórek łatwiej wnikają składniki pielęgnacyjne). Nakładając krem na piersi, omijaj brodawki sutkowe, ponieważ ich stymulacja może powodować przedwczesne skurcze.

Czy wszystkie kremy przeciw rozstępom są bezpieczne dla zdrowia dziecka i kobiety w ciąży?

Składniki tego typu preparatów nie przenikają do krwiobiegu, więc są bezpieczne dla zdrowia. Jednak niektóre z nich mogą uczulać, a ich zapach wywoływać mdłości. Najlepiej wcześniej przetestuj kosmetyk w sklepie.

Czy takie kremy przeciw rozstępom można stosować jednocześnie z balsamami antycellulitowymi?

Oczywiście, ale po nałożeniu jednego kremu poczekaj kwadrans przed wklepaniem drugiego. Na rynku są również dostępne preparaty 2 w 1.

Twoja skóra potrzebuje witamin!

Czy zdajesz sobie sprawę, jakich witamin przede wszystkim potrzebuje Twoja skóra? 

Za jej sprawne i prawidłowe funkcjonowanie odpowiedzialna są głównie witaminy: A (retinol), C (kwas, askorbinowy), E (tokoferol).

Na rzecz ładnej i gładkiej skóry pracuje też witamina B2 (najwięcej mają jej mleko i drożdże). Jeżeli jest jej w organizmie za mało, pękają wargi, w kącikach ust powstają tzw. zajady, które mogą sprzyjać pojawieniu się zakażenia bakteryjnego. Jest pomocna w leczeniu trądziku pospolitego i różowatego. Pomaga zwalczać łojotok skóry. Witaminę B1 stosuje się także w leczeniu chorób łojotokowych i ropnych skóry, świądu.
 

Pantenol, czyli prowitamina B5 pobudza w skórze procesy fizjologiczne, sprzyja utrzymywaniu wilgoci. Jest znakomitym nawilżaczem, gdyż z łatwością wnika w naskórek oraz skórę właściwą, posiada zdolność wiązania wody. Pantenol wykazuje również działanie przeciwzapalne, regenerujące; przyspiesza gojenie ran, uszkodzeń błon śluzowych oraz skóry spowodowanych poparzeniem, uszkodzeniem mechanicznym czy podrażnieniami. Bardzo sprzyja również kondycji włosów (wzmacnia ich mieszki, zapobiega wypadaniu, chroni przed przedwczesnym siwieniem).

Witaminowe wspomaganie powinno być aplikowane w postaci diety bogatej w witaminy, ale niejednokrotnie także w formie kosmetyków do pielęgnacji skóry.

Domowe przepisy na rozstępy

Przedstawię kilka przepisów na rozstępy, które pozwolą łatwiej dopasować się do posiadanych domowych zapasów.

1. Olejek.
- olej rzepakowy 50 ml,
- olej winogronowy 50 ml,
- olejek eteryczny 2-3 krople (może być: lawendowy, geraniowy, szałwiowy, mandarynkowy).

* olejek z oliwek 50 ml,
* olej winogronowy 50 ml (może być: olej ze słodkich migdałów, awokado, pestek brzoskwini lub mieszanka tych olejów zależnie od dostępności),
* olejek eteryczny 2-3 krople (lawendowy, geraniowy, szałwiowy, mandarynkowy).

2. Balsam z olejem jojoba.
- 70 ml oleju jojoba,
- 25 g (ok. 30 ml) masło shea naturalne lub rafinowane,

Dokładnie wymieszać do uzyskania jednolitej konsystencji - można lekko podgrzać w kąpieli wodnej przyśpieszy to proces mieszania (masło shea topi się w temp. ok 32-33 stopni Celsjusza. Możemy dodać 2-3 krople oleju eterycznego z lawendy, geranium, szałwii, sandałowego lub mandarynkowego).

3. Balsam na oleju rzepakowym.
- olej rzepakowy 50 ml (z pierwszego tłoczenia lub zimno-tłoczony),
- olej winogronowy 20 ml,
- masło kakaowe 15 g,
- miód pszczeli najlepiej akacjowy (niepełną łyżeczkę od herbaty),
- olejek eteryczny mandarynkowy 2-3 krople. 

Wszystkie składniki mieszamy (naczynie możemy podgrzać w kąpieli wodnej).

4. Balsam na oleju rzepakowym (droższa wersja)
- olej rzepakowy 30 ml,
- olej winogronowy 20 ml (lepiej użyć: olej jojoba, olej abisyński),
- masło shea 30 g (masło shea dostarcza substancji aktywnych i jednocześnie stabilizuje nasz kosmetyk, hamuje rozdzielanie się składników),
- syrop klonowy (może zajść konieczność zwiększenia ilości masła shea tak, aby uzyskać miękką pastę) 1 łyżeczka od herbaty,
- olej amarantu - sowy 5 ml,
- miód pszczeli (niepełną łyżeczkę od herbaty) olejek mandarynkowy 2-3 krople.

Pomocna dłoń witaminy E..

Witamina E od dawien dawna jest stosowana w produktach przeznaczonych dla skóry (zawarta jest np. w mydle i olejkach). Pozytywnie wpływa na starzenie się skóry oraz na szybkość leczenia blizn. Dzięki tej właśnie właściwości świetnie nadaje się także do usuwania rozstępów.

Skoro jest przeciwutleniaczem to pomaga przy wielu chorobach, m.in. w zwalczaniu Alzheimera, raka, niesprawności układu odpornościowego.

Wolne rodniki niszczą kolagen zawarty w naszej skórze, dlatego skóra traci swoją sprężystość. Witamina E jest zawarta w większości kremów na rozstępy - bo daje ochronę przed wolnymi rodnikami.

Badania naukowców wykazały, że zażywanie witaminy E i C jednocześnie zapewnia aż 4x większą skuteczność w ochronie skóry niż każda z nich osobno. Zalecana dzienna dawka witaminy E wynosi 10mg dla mężczyzn i 8mg dla kobiet.

Witamina E znajduje się w poniższych produktach:

    - rośliny oleiste,
    - orzechy,
    - ziarna słonecznika,
    - szpinak i inne zielone warzywa,
    - brokuły,
    - masło orzechowe,

Jeśli Twoja dieta jest zrównoważona,
nie będziesz musiała zażywać suplementów
zawierających ten przeciwutleniacz.

Przepisy na peeling kawowy..

1. Przepis na peeling kawowy

- zwykła folia spożywcza

- 12 łyżek kawy mielonej
- 1 łyżka imbiru mielonego
- 12 łyżek cynamonu mielonego (2,5 paczki)
- krem ujędrniający lub nawilżający, oliwka

Wszystkie składniki mieszamy, do uzyskania jednolitej substancji. Po zrobieniu peelingu wsmarowujemy go w ciało za pomocą dłoni lub szorstkiej rękawicy, następnie owijamy się dokładnie folią spożywczą. Tak owinięta kładziemy się na łóżku, owijamy się dodatkowo kocem lub śpiworem. Po około godzinie możemy zdjąć folie, zmyć peeling i nasmarować się kremem ujędrniającym.

2. Przepis na peeling kawowy - bez folii

- 2 łyżeczki kawy naturalnej

- 1 łyżeczka cynamonu mielonego
- 1 łyżeczka imbiru

Kawę i cynamon zalewamy wrzątkiem (tyle wody, żeby pokryć te fusy), przykrywamy spodkiem i czekamy aż przestygnie. Później do tego dodajemy żel do kąpieli i dokładnie mieszamy, aby powstała jednolita masa (konsystencja lekko ciągnąca). Następnie nacieramy sobie ciało i zmywamy letnią wodą.

3. Przepis na peeling kawowy - bez folii i z solą

- dwie dawki soli

- dwie dawki zmielonej kawy
- dawkę cynamonu
- żel

Wszystko wsypujemy do jednej miseczki, żelu dodajemy go tyle, by powstała w naczyniu dość gęsta masa. Następnie starannie, ale delikatnie masujemy całe ciało od stóp do szyi. Na koniec spłukujemy skórę z peelingu, a po wytarciu należy użyć balsamu (ujędrniający, nawilżający).

Ćwiczenia na rozstępy

Rozstępy pojawiają się w większości przypadków na brzuchu, pośladkach, pachwinach, udach, pod pachami (rzadziej na klatce piersiowej i ramionach). I właśnie te partie ciała należy w pierwszej kolejności ćwiczyć.

Ćwiczenia dobieramy w zależności od naszej sprawności fizycznej i oczywiście chęci. Nie ma najmniejszego sensu narzucić sobie dużej ilości wykańczających ćwiczeń, których wynikiem po kilku dniach będzie wycieńczenie organizmu i niechęć do dalszej pracy nad sobą.

Jeżeli prowadzimy siedzący tryb życia, mamy nadwagę - zacznijmy od krótkich spacerów, zapiszmy się na aerobik. W ramach relaksu warto wybrać się nad jezioro czy basen i popływać. Dobrym rozwiązaniem jest zakup rowerka stacjonarnego, którego koszt zakupu w marketach zaczyna się od 250zł. Kilka minut jazdy na rowerku nie tylko pozwoli zrzucić nam zbędne kilogramy, ujędrni uda i pośladki, ale skutecznie zwalczy rozstępy na dolnych partiach ciała.

Doskonałym ćwiczeniem jest kręcenie hula-hopem. Na początki trudno będzie wykręcić jedno czy dwa kółka, ale z czasem dojdziemy do wprawy. Jeżeli posiadamy zwykły rower, warto raz w tygodniu wybrać się na wycieczkę po okolicznych lasach.

Ważnym ćwiczeniem są tzw. brzuszki, których wykonywanie wpływa na nasze mięśnie brzucha. Warto zaopatrzyć się w matę do ćwiczeń, dzięki której nie będziemy się ślizgać po podłodze czy dywanie.

Ćwiczenia aerobowe należy wykonywać po 3-4 serie po 20-30 powtórzeń. Warto wygospodarować sobie 2-3 wieczory w tygodniu po 30-60 min, które zakończymy prysznicem naprzemiennym (zimna - ciepła woda). Do ćwiczeń aerobowych, które możemy wykonywać w domu zaliczamy:

1. przysiady (nogi szeroko rozstawione i schodzimy do dołu,
   tak jakbyśmy chciały usiąść na krześle),
2. skłony do przodu i na boki,
3. rowerek (leżąc na plecach, uginamy nogi i kręcimy na
   przemian nogami, jakbyśmy naprawdę jechały rowerem),
4. wymachy nóg do przodu.

Aktywność ruchowa a nieszczęsne rozstępy..

Ma ona duży wpływ na zapobieganie cellulitowi. Gdy jesteśmy aktywni ruchowo, sprawniej zaczyna funkcjonować układ limfatyczny, a co za tym idzie szybciej pozbywamy się z organizmu toksyn. Ponieważ prawidłowe funkcjonowanie układu limfatycznego w dużej mierze zależy od działania naszych mięśni, bo stanowią dla nich pompę.

W walce z cellulitem najlepsze będą ćwiczenia aerobowe, czyli nie forsujące a długotrwałe, powinny trwać powyżej 20 minut, po tym czasie organizm zaczyna czerpać z naszych rezerw tłuszczu. Ćwiczenia nie muszą być skomplikowane, np. napinanie pośladków, które możemy wykonywać podczas prac domowych lub czekając na autobus..

Pomoc witaminy D3

Rozstępy są dolegliwością skórną, z którą miała kontakt prawie każda kobieta. Powstają one w wyniku gwałtownego rozciągnięcia skóry - blizny tworzą się w miejscu pęknięcia elastyny. Naturalne metody na rozstępy są często najlepsze. Jest tak, ponieważ składniki pochodzenia naturalnego rzadko wywołują skutki uboczne i są bezpieczne w użyciu. Zasada ta sprawdza się również w leczeniu rozstępów.

Koniecznie sprawdź skład środka, który zamierzasz kupić. Dowiedz się, do czego służy jaki składnik. Oto lista pięciu substancji zapewniających szybsze leczenie rozstępów:

*Witamina E - jest ważnym komponentem wielu kremów na rozstępy; jej działanie polega na stymulowaniu regeneracji tkanek skóry, dzięki czemu brzydkie blizny szybciej znikną.

*Witamina A - nie pomaga w odbudowaniu struktury komórek, ale chroni skórę przed niebezpiecznym wpływem promieniowania UV.

*Aloe vera - pomaga wygładzać skórę, zwiększa także poziom elastyny; to istotny składnik każdego kremu na rozstępy.

*Ekstrakt z grejpfruta - stymuluje kolagen i elastynę.

*Olejek skwalenowy - pomaga skórze zachować gładkość oraz odpowiednie nawilżenie.

Pamiętaj, że nawet świetny środek nie zapewni Ci cudów. Rozstępy same nigdy nie znikną, a na pierwsze efekty będziesz musiała poczekać kilkanaście dni.

I pamiętaj, że rozstępy to nie koniec świata! Masz się ludziom podobać taką, jaką jesteś. My, kobiety wpadamy często w panikę z byle powodu, a tak naprawdę ludzie nie patrzą na to, jaką mamy skórę, ale jakie serce. A ukochanemu człowiekowi będziemy się podobać tak samo z rozstępami, czy pomarańczową skórką, jak i bez.

Sposoby na zwalczanie rozstępów w czasie ciąży

Ciąża to szczególny i wspaniały okres dla każdej kobiety. Kiedy widzimy pierwsze zdjęcie Usg, naszej istotki czujemy pierwsze ruchy, kopnięcia dziecka - to chcemy, żeby zdrowo się rozwijało, było silne i aby jak najszybciej było przy nas. Wraz z jego rozwojem i naszym przybieraniem na wadze, wzrasta niestety prawdopodobieństwo wystąpienia rozstępów.

Używanie większość kosmetyków i leków jest niewskazana ze względu na skład ich chemiczny (retinol, kofeina). Przed zastosowaniem jakiegokolwiek kremu na rozstępy warto tą decyzję skonsultować z lekarzem. W dużej części przypadków objawy rozstępów znikają wraz z narodzinami dziecka. Niestety nie każda kobieta ma takie szczęście. Niewskazane są wszystkie "bolące" zabiegi.

Sposoby na zwalczanie rozstępów w czasie ciąży:

1. ćwiczenia i spacery,
2. masaże wodne i masaże podwodne,
3. stosowanie kolagenu naturalnego,
   
4. naprzemienny prysznic wodny (ciepła - zimna woda),
5. delikatny peeling,
6. olejki roślinne (z migdałów, pestek winogron),
7. dieta - unikanie pustych kalorii.

Masaże na rozstępy

Stosowanie masażu, czy u profesjonalisty, czy też w domu podczas kąpieli albo tuż po niej, będzie pozytywnie oddziaływać na nasz organizm. Wpłynie to nie tylko na poprawienie wyglądu naszej skóry, ale sprawi iż będziemy mieć lepsze samopoczucie. Masaż skóry jest bardzo istotny i nie należy go lekceważyć! Masowanie skóry przyczynia się do jej wzmocnienia i obniżenia ryzyka powstania rozstępów.

Jeżeli na skórze już pojawiły się rozstępy masaż w połączeniu z kosmetykami o działaniu natłuszczająco-nawilżającym przyśpiesza zanikanie rozstępów lub zmniejsza ich widoczność na skórze.
1. Ważne aby masować skórę wzdłuż widocznych rozstępów.
2. Masaż w kierunku poprzecznym może przyczynić się do pogłębienia rozstępów.
3. Jeżeli to możliwe masaż prowadzimy również w kierunku przepływu krwi (w kierunku serca) o ile nie koliduje z zaleceniem z punktu pierwszego (masaż wzdłuż rozstępów).
4. Dobrym sposobem zapobiegającym powstawaniu rozstępów jest niezbyt mocne podszczypywanie skóry.
5. W czasie kąpieli stosujemy na miejsca objęte rozstępami natrysk na przemian ciepłą i zimną wodą. Poprawi to krążenie i pobudzi skórę do szybszej regeneracji.

Pamiętajmy im dłużej będziemy robić masaże, tym większy odpoczynek zazna nasza skóra.

Podstawowe składniki preparatów na rozstępy

Leczenie rozstępów to wizyty u kosmetyczni i wielodniowe kuracje, które tylko zmniejszą, a także złagodzą defekt skóry. Najprostszym domowym sposobem jest stosowanie odpowiednich środków kosmetycznych. Przy ich zakupie powinniśmy zawsze zwracać uwagę na skład substancji czynnych w preparacie.

Istotną rzeczą jest, by w takim preparacie znajdowały się niżej wymienione składniki:
- ekstrakt z żeń-szenia - reaktywuje i rewitalizuje komórki skóry wspiera ich naturalne funkcje i pobudza mikrokrążenie;
- ekstrakt z aloesu - wiąże on wilgoć, wspiera odbudowę komórek, wnika głęboko w jej warstwy skóry, przywraca jej gładkość i zapobiega wysuszeniu;
- witamina E - wspiera zdolność skóry do wiązania wilgoci, chroni ją przed działaniem wolnych rodników, wygładza naskórek;
- ekstrakt z nasion soi - poprawia nawilżanie skóry, zmniejsza zmarszczki, zwiększa elastyczność skóry i unieszkodliwia wolne rodniki;
- gliceryna - doskonale nawilża skórę, poprawia elastyczność i miękkość naskórka; - mocznik - zmiękcza naskórek;
- faktor nawilżający NMF - wspiera naturalne funkcje skóry, stabilizuje poziom nawilżania.

Ważne jest również umiejętne stosowanie takich kremów w warunkach domowych. Nakładamy je zazwyczaj wieczorem poprzedzając to ciepłą kąpielą. Kiedy skóra jest dobrze rozgrzana wchłania szybciej kosmetyki. Nanosimy krem na miejsce, gdzie pojawiły się rozstępy, masując i lekko wcierając go dłonią.

Pytania klientek - Rozstępy w ciąży

Co robić, by zapobiec rozstępom?

Każda kobieta w ciąży powinna regularnie kontrolować swoją wagę i uważać, aby nie przytyć więcej niż 10 - 14 kg. Ważna jest oczywiście odpowiednia dieta, bogata w warzywa i owoce. Skuteczny może okazać się również masaż. Najlepiej masuj całe ciało okrężnymi ruchami przy pomocy szorstkiej gąbki nasączonej oliwką dla dzieci - dzięki temu porządnie nawilżysz i ujędrnisz skórę. Na koniec polewaj ciało naprzemiennie gorącą i zimną wodą. Bardzo dobre rezultaty w walce z rozstępami przynosi stosowanie specjalnych kremów i balsamów. Możesz także zapisać się na serię profesjonalnych zabiegów w salonie kosmetycznym.

Od kiedy można zacząć stosowanie kosmetyków przeciw rozstępom?

Producenci preparatów przeciw rozstępom zalecają stosowanie ich od początku ciąży.

Masaż dla skóry z rozstępami - cz.2.

Szczerze powiedziawszy masaż jest trudny do opisania. W taki sposób jednak, na pewno warto pracować z każdym rodzajem rozstępów, w każdej fazie i nawet jeśli wystąpiły już zmiany kilka lat temu. W kilku słowach postaramy się omówić od czego zaczynamy a na czym kończymy masaż:

1. Rozpoczynamy zawsze od masażu na sucho, głaszczemy; ruchy powinny być sprężyste, miękkie. Jeżeli są to rozstępy na biodrach, udach - to masaż wykonujemy (ruchy klasyczne) od kolan w górę - w kierunku bioder. Jedną część w kierunku pachwiny, a drugą część wzdłuż mięśni pośladkowych. Zgodnie z krążeniem żylnym. Następnie dołączamy techniki rozcierania (ale zbytnio nie możemy rozgrzewać tkanek), a później przystępujemy do ugniatań - najpierw w poprzek głównych linii rozstępów.

2. Kolejny etap to masaż bezpośrednich miejsc, gdzie wystąpiły rozstępy, najlepiej zdają egzamin miejscowe, sprężyste rozcierania, ale wykonywane są jakby od dołu. W związku z tym, należny pomiędzy palcami zrobić fałd skórny i rozpocząć masaż. Główny efekt kosmetyczno-estetyczny masażu to polepszenie krążenia, uelastycznienie tkanek sąsiednich i wygładzenie skóry.

Przypominamy, iż u kobiet w ciąży - masaż profilaktyczny i masaż samych rozstępów - wykonujemy zupełnie inaczej. Absolutnie nie można wykonywać masaży metodami uciskowymi bezpośrednio nad dzieckiem!!

Bardziej spektakularne efekty dają jedynie zabiegi medycyny estetycznej. Warto jednak rozpocząć walkę z rozstępami - od masażu.

Masaż dla skóry z rozstępami - cz.1.

Najpierw należy zastanowić się i sprawdzić, w jakim stadium są nasze rozstępy. Nawet zaistniałe przed laty rozstępy można poddać leczeniu, od masażu - po ukierunkowane metody lecznicze medycyny estetycznej. Dlaczego? Bo mogą w dalszym ciągu wpływać na zmiany tkanek obok rozstępów, jest to tzw. efekt fali - zmienione i nieelastyczne tkanki - wpływają na ukrwienie, brak sprężystości tkanek sąsiednich, itd.

Właściwy masaż miejsc z rozstępami, jest bardzo trudny do opisania, ponieważ dotyczy on opracowania pewnej taktyki. Należy go wykonywać z elementami rozcierania, przechodząc w ugniatanie, a pomiędzy tymi chwytami - wykonuje się dodatkowo - głębsze głaskanie.

Taki masaż można robić co drugi dzień, najlepiej w seriach po 10 sesji, około 10-15 minut. Podczas masażu, w trakcie kąpieli - należy unikać zbyt gorącej wody; a po kąpieli, przed przystąpieniem do masażu, należy wmasować w skórę oliwkę, krem, bądź balsam. Nie ma większego znaczenia, jaki to preparat (tzn. jakiej firmy); służy on przede wszystkim, jako środek poślizgowy.

Masaż nie należy wykonywać zbyt mocno, nie można przekraczać granicy bólu! Dlaczego? Jeżeli będzie to faza wstępna, albo po nagłej zmianie wagi, albo w wyniku zmian (np. hormonalnych), miejsca głównych "załamań fałdu rozstępu" - mogą być dla nas bardzo bolesne. Poprzez naszą cierpliwość i systematyczność - z czasem uzyskamy pozytywne (widoczne) efekty.

Dieta...

W zapobieganiu rozstępów; oprócz utrzymania wagi w określonych normach; bardzo ważna jest sama dieta, dzięki której dostarczymy dla organizmu wystarczającą dawkę witamin oraz mikroelementów.

Kiedy chcesz zadbać o skórę z żywieniowego punktu widzenia, pamiętaj o dostarczaniu:

1. witaminy z grupy B - regulują podziały komórkowe (wspierają wzrost) i ułatwiają wchłanianie białka; znajdziesz je w produktach mlecznych i zbożowych pełnoziarnistych, w owocach, czy też w warzywach;
2. szczególnie ważnego dla skóry - krzemu i cynku;
3. suplementów, jak i również gotowych preparatów multiwitaminowych zawierających minerały;
4. pełnowartościowego białka - znajdziesz je w przetworach mlecznych, jajach, mięsie i w roślinach strączkowych;
5. witamin antyoksydacyjnych: A, C, E, beta-karotenu - znajdziesz je w pomarańczowych i czerwonych owocach oraz ciemno-zielonych warzywach, olejach roślinnych.

Etapy rozwoju rozstępów

Rozstępy możemy podzielić na dwa główne etapy rozwoju, jest to tzw.: okres zapalny i okres zaniku.

Podział na te dwie fazy ma bardzo istotne znaczenie ze względu na rokowanie i możliwe leczenie. W pierwszej fazie leczenie rozstępów daje o wiele lepsze wyniki niż w fazie bliznowacenia.

Pierwsze stadium to faza zapalna, podczas której występują ubytki w tkance miękkiej. Rozstępy wyglądają, jak niebieskawo - czerwone, nieregularne linie (skóra pęka na całej głębokości); wyraźnie różnią się barwą od otaczającej skóry. Jest to moment, kiedy stosowanie odpowiednich środków kosmetycznych może przynieść pożądane efekty, a rozstępy mogą całkowicie zniknąć.

Stadium drugie to faza zanikowa lub inaczej faza bliznowacenia. W tej fazie rozstępy zmieniają zabarwienie na blade ulegając pomarszczeniu i niewielkiemu zapadnięciu. Następuje tutaj zmniejszenie ich widoczności, a czasem nawet zanik rozstępów. Sądzimy wówczas, że problem mija sam, podczas gdy on tworzy się w postaci blizny zanikowej. Leczenie rozstępów w tej fazie może zmniejszyć defekt skóry i poprawić jej wygląd. Nigdy, niestety, nie przywrócimy jej stanu poprzedniego.

Pytania klientek - Ciąża a rozstępy

W którym miesiącu ciąży zaczynają pojawiać się pierwsze rozstępy?

Przeważnie w III trymestrze ciąży; wtedy brzuszek najgwałtowniej się powiększa. Zdarzają się sytuacje, iż niektóre kobiety zauważają pierwsze zmiany już pod koniec II trymestru, a nawet i wcześniej.

Czy każda kobieta w ciąży ma rozstępy?

Przypadłość ta dotyka od 60% do 90% przyszłych mam. Wszystko zależy od naszych genów, stylu życia. Jeżeli kobiety w twojej rodzinie miały kłopoty z rozstępami, najprawdopodobniej ty też będziesz je miała. Nie bez znaczenia jest również nasz wiek. Skóra młodych mam jest bardziej podatna na pękanie. Powstawaniu rozstępów sprzyja również otyłość oraz gwałtowny przyrost wagi, ponieważ w ten sposób osłabiają się włókna kolagenu i elastyny.

Gdzie pojawiają się rozstępy?

Rozstępy pojawiają się najczęściej na: brzuchu, pośladkach, pachwinach, udach, pod pachami, rzadziej na klatce piersiowej i ramionach.
 
W przypadku, niektórych osób rozstępy wynikają z predyspozycji genetycznej. Dochodzi wówczas do zwiększonej produkcji kortyzolu. Jest to hormon kory nadnerczy, który upośledza funkcję fitoblastów, co spowalnia odnowę komórkową i syntezę kolagenu. Efektem wtórnym tego procesu jest atrofia, czyli zanik skóry i rozstępy.

Pojawianie się rozstępów na skórze wskazuje na "patologię" fibroblastu oraz pękanie kolagenu. Kiedy fibroblast choruje, dwa niestety podstawowe białka strukturalne (kolagen i elastyna) - odpowiedzialne za dobrą kondycję skóry - są zmienione, co powoduje ich kruchość.

Przyczyny powstawania rozstępów

Rozstępy stanowią dla naszego ciała niezbyt ładny i nieatrakcyjny niestety dodatek. Ich powstawanie łączy się z nadmiernym rozciągnięciem skóry - powyżej granic jej możliwości. Właśnie w tym momencie powstają rozstępy, gdyż skóra zaczyna pękać. Następuje to w wyniku najczęściej znacznego utycia lub wahań hormonalnych.

Co ciekawe podczas chudnięcia rozstępy mogą się również pojawić. Niestety, kwestia ta dotyczy w równym stopniu kobiet, jak i mężczyzn.

Za wytrzymałość skóry odpowiedzialne są włókna kolagenowe, które znajdują się wraz z włóknami sprężystymi i retikulinowymi, w warstwie skóry właściwej. Włókna te nadają skórze znaczną odporność, elastyczność i są odpowiedzialne za idealny jej wygląd.

Co to są rozstępy?

Rozstępy (łac. striae distensae) - są to niestety wrzecionowate pasma (efekt gwałtownego rozciągania się skóry), występujące najczęściej na skórze ud, brzucha, pośladków i piersi.

Rozstępy tworzą się w skórze właściwej. Ich powstawanie jest ściśle związane z upośledzeniem fibroblastów, komórek produkujących w skórze włókna kolagenu i elastyny. Te białka tworzą uporządkowaną sieć, dzięki której skóra jest jędrna, sprężysta i właściwie napięta. 

Włókna kolagenu są bardzo odporne na rozciąganie - dowiedziono, że by zerwać włókno kolagenowe o średnicy 1 milimetra, trzeba by do niego przywiązać odważnik o wadze 10 kilogramów.
 

Przyczyny powstawania rozstępów to: czynniki hormonalne, znaczny wzrost masy ciała w krótkim czasie, ciąża, czynniki genetyczne oraz zaburzenie funkcjonowania tkanki łącznej.

Możemy zapobiegać ich powstawaniu,
ale gdy już się utworzą..

pozostaje nam jedynie zmniejszenie ich widoczności.