W zapobieganiu rozstępów; oprócz utrzymania wagi w określonych normach; bardzo ważna jest sama dieta, dzięki której dostarczymy dla organizmu wystarczającą dawkę witamin oraz mikroelementów.Kiedy chcesz zadbać o skórę z żywieniowego punktu widzenia, pamiętaj o dostarczaniu:
- witaminy z grupy B - regulują podziały komórkowe (wspierają wzrost) i ułatwiają wchłanianie białka; znajdziesz je w produktach mlecznych i zbożowych pełnoziarnistych, w owocach, czy też w warzywach;
- szczególnie ważnego dla skóry - krzemu i cynku;
- suplementów, jak i również gotowych preparatów multiwitaminowych zawierających minerały;
- pełnowartościowego białka - znajdziesz je w przetworach mlecznych, jajach, mięsie i w roślinach strączkowych;
- witamin antyoksydacyjnych: A, C, E, beta-karotenu - znajdziesz je w pomarańczowych i czerwonych owocach oraz ciemno-zielonych warzywach, olejach roślinnych.
Posty
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz