Pomocna dłoń witaminy E..

Witamina E od dawien dawna jest stosowana w produktach przeznaczonych dla skóry (zawarta jest np. w mydle i olejkach). Pozytywnie wpływa na starzenie się skóry oraz na szybkość leczenia blizn. Dzięki tej właśnie właściwości świetnie nadaje się także do usuwania rozstępów.

Skoro jest przeciwutleniaczem to pomaga przy wielu chorobach, m.in. w zwalczaniu Alzheimera, raka, niesprawności układu odpornościowego.

Wolne rodniki niszczą kolagen zawarty w naszej skórze, dlatego skóra traci swoją sprężystość. Witamina E jest zawarta w większości kremów na rozstępy - bo daje ochronę przed wolnymi rodnikami.

Badania naukowców wykazały, że zażywanie witaminy E i C jednocześnie zapewnia aż 4x większą skuteczność w ochronie skóry niż każda z nich osobno. Zalecana dzienna dawka witaminy E wynosi 10mg dla mężczyzn i 8mg dla kobiet.

Witamina E znajduje się w poniższych produktach:

    - rośliny oleiste,
    - orzechy,
    - ziarna słonecznika,
    - szpinak i inne zielone warzywa,
    - brokuły,
    - masło orzechowe,

Jeśli Twoja dieta jest zrównoważona,
nie będziesz musiała zażywać suplementów
zawierających ten przeciwutleniacz.