Masaż dla skóry z rozstępami - cz.2.

Szczerze powiedziawszy masaż jest trudny do opisania. W taki sposób jednak, na pewno warto pracować z każdym rodzajem rozstępów, w każdej fazie i nawet jeśli wystąpiły już zmiany kilka lat temu. W kilku słowach postaramy się omówić od czego zaczynamy a na czym kończymy masaż:

1. Rozpoczynamy zawsze od masażu na sucho, głaszczemy; ruchy powinny być sprężyste, miękkie. Jeżeli są to rozstępy na biodrach, udach - to masaż wykonujemy (ruchy klasyczne) od kolan w górę - w kierunku bioder. Jedną część w kierunku pachwiny, a drugą część wzdłuż mięśni pośladkowych. Zgodnie z krążeniem żylnym. Następnie dołączamy techniki rozcierania (ale zbytnio nie możemy rozgrzewać tkanek), a później przystępujemy do ugniatań - najpierw w poprzek głównych linii rozstępów.

2. Kolejny etap to masaż bezpośrednich miejsc, gdzie wystąpiły rozstępy, najlepiej zdają egzamin miejscowe, sprężyste rozcierania, ale wykonywane są jakby od dołu. W związku z tym, należny pomiędzy palcami zrobić fałd skórny i rozpocząć masaż. Główny efekt kosmetyczno-estetyczny masażu to polepszenie krążenia, uelastycznienie tkanek sąsiednich i wygładzenie skóry.

Przypominamy, iż u kobiet w ciąży - masaż profilaktyczny i masaż samych rozstępów - wykonujemy zupełnie inaczej. Absolutnie nie można wykonywać masaży metodami uciskowymi bezpośrednio nad dzieckiem!!

Bardziej spektakularne efekty dają jedynie zabiegi medycyny estetycznej. Warto jednak rozpocząć walkę z rozstępami - od masażu.

Masaż dla skóry z rozstępami - cz.1.

Najpierw należy zastanowić się i sprawdzić, w jakim stadium są nasze rozstępy. Nawet zaistniałe przed laty rozstępy można poddać leczeniu, od masażu - po ukierunkowane metody lecznicze medycyny estetycznej. Dlaczego? Bo mogą w dalszym ciągu wpływać na zmiany tkanek obok rozstępów, jest to tzw. efekt fali - zmienione i nieelastyczne tkanki - wpływają na ukrwienie, brak sprężystości tkanek sąsiednich, itd.

Właściwy masaż miejsc z rozstępami, jest bardzo trudny do opisania, ponieważ dotyczy on opracowania pewnej taktyki. Należy go wykonywać z elementami rozcierania, przechodząc w ugniatanie, a pomiędzy tymi chwytami - wykonuje się dodatkowo - głębsze głaskanie.

Taki masaż można robić co drugi dzień, najlepiej w seriach po 10 sesji, około 10-15 minut. Podczas masażu, w trakcie kąpieli - należy unikać zbyt gorącej wody; a po kąpieli, przed przystąpieniem do masażu, należy wmasować w skórę oliwkę, krem, bądź balsam. Nie ma większego znaczenia, jaki to preparat (tzn. jakiej firmy); służy on przede wszystkim, jako środek poślizgowy.

Masaż nie należy wykonywać zbyt mocno, nie można przekraczać granicy bólu! Dlaczego? Jeżeli będzie to faza wstępna, albo po nagłej zmianie wagi, albo w wyniku zmian (np. hormonalnych), miejsca głównych "załamań fałdu rozstępu" - mogą być dla nas bardzo bolesne. Poprzez naszą cierpliwość i systematyczność - z czasem uzyskamy pozytywne (widoczne) efekty.

Dieta...

W zapobieganiu rozstępów; oprócz utrzymania wagi w określonych normach; bardzo ważna jest sama dieta, dzięki której dostarczymy dla organizmu wystarczającą dawkę witamin oraz mikroelementów.

Kiedy chcesz zadbać o skórę z żywieniowego punktu widzenia, pamiętaj o dostarczaniu:

1. witaminy z grupy B - regulują podziały komórkowe (wspierają wzrost) i ułatwiają wchłanianie białka; znajdziesz je w produktach mlecznych i zbożowych pełnoziarnistych, w owocach, czy też w warzywach;
2. szczególnie ważnego dla skóry - krzemu i cynku;
3. suplementów, jak i również gotowych preparatów multiwitaminowych zawierających minerały;
4. pełnowartościowego białka - znajdziesz je w przetworach mlecznych, jajach, mięsie i w roślinach strączkowych;
5. witamin antyoksydacyjnych: A, C, E, beta-karotenu - znajdziesz je w pomarańczowych i czerwonych owocach oraz ciemno-zielonych warzywach, olejach roślinnych.

Etapy rozwoju rozstępów

Rozstępy możemy podzielić na dwa główne etapy rozwoju, jest to tzw.: okres zapalny i okres zaniku.

Podział na te dwie fazy ma bardzo istotne znaczenie ze względu na rokowanie i możliwe leczenie. W pierwszej fazie leczenie rozstępów daje o wiele lepsze wyniki niż w fazie bliznowacenia.

Pierwsze stadium to faza zapalna, podczas której występują ubytki w tkance miękkiej. Rozstępy wyglądają, jak niebieskawo - czerwone, nieregularne linie (skóra pęka na całej głębokości); wyraźnie różnią się barwą od otaczającej skóry. Jest to moment, kiedy stosowanie odpowiednich środków kosmetycznych może przynieść pożądane efekty, a rozstępy mogą całkowicie zniknąć.

Stadium drugie to faza zanikowa lub inaczej faza bliznowacenia. W tej fazie rozstępy zmieniają zabarwienie na blade ulegając pomarszczeniu i niewielkiemu zapadnięciu. Następuje tutaj zmniejszenie ich widoczności, a czasem nawet zanik rozstępów. Sądzimy wówczas, że problem mija sam, podczas gdy on tworzy się w postaci blizny zanikowej. Leczenie rozstępów w tej fazie może zmniejszyć defekt skóry i poprawić jej wygląd. Nigdy, niestety, nie przywrócimy jej stanu poprzedniego.